重庆沙疗养生加盟排毒小秘诀

　　1、沙疗时间要循序渐进。初次沙疗15分钟比较好，之后随着沙疗次数的增加可以每次增加5分钟，切记不能超过30分钟。这个时间还要根据当天的身体状况进行调整，如果出汗比平时要多很多，需要减少沙疗时间。

　　2、沙疗过程中要补水。沙疗前先喝一杯温开水，补充水分，体质较差的可以喝红糖水。在沙疗的过程中也要喝水，用吸管小口喝。喝水有利于促进排汗和补充水分。重庆沙疗养生加盟

　　3、沙疗前可以先做个热身运动。沙疗前做个热身运动，保持站立姿势，双臂上举10分钟，让上肢和部分末梢皮肤充分接触沙疗床发出的生物波和负离子。同时，还可以进口打通周身经络气血，使微循环畅通。

　　4、沙疗时保持安静。沙疗过程中可以像做瑜伽的冥想一样，静静的感受身体的变化，并不断的小口饮水，以加速毒素排泄，补充身体流失的水分和电解质。沙疗的环境一般比较放松，切记一定不要睡着了哦。

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